Προσωποποιημένες & Ομαδικές Συνεδρίες Face Yoga • Μαρία Παμπουκίδη

Holistic Face Yoga Sessions

Ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες που θα σας δείξουν πως να νιώθετε και να δείχνετε στα καλύτερά σας! Μάθετε πως η Face Yoga επιστρέφει τη δύναμη σε εσάς.

Σε αυτά τα δυναμικά και συγχρόνως χαλαρωτικά μαθήματα θα ενισχύσετε τη φυσική σας ομορφιά, θα μειώσετε την ένταση από τα χαρακτηριστικά σας και θα ανορθώσετε το πρόσωπο και τη διάθεση σας.

Ατομικές συνεδρίες

Το πρόσωπό σου, ο ρυθμός σου. Απόλυτα εξατομικευμένο.

Αυτός είναι ο δικός σου χρόνος να ξανασυνδεθείς με το πρόσωπό σου — και με τον εαυτό σου. Σε αυτές τις ατομικές συνεδρίες δημιουργώ για εσένα μια πλήρως εξατομικευμένη πρακτική Face Yoga, σχεδιασμένη να ανορθώσει, να τονώσει και να αποκαταστήσει τη φυσική σου λάμψη από μέσα προς τα έξω.

Ξεκινάμε με μια λεπτομερή «ανάγνωση» προσώπου, για να κατανοήσουμε τα μοναδικά μοτίβα έκφρασης, τις ανισορροπίες στους μύες και την συναισθηματική ένταση. (Συμβουλή: αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να βγάλεις τις φωτογραφίες «Πριν»!)

Από εκεί και πέρα, σχεδιάζω για εσένα ένα πρόγραμμα που συνδυάζει:

Στάση σώματος και θέση κεφαλιού
Τεχνικές απελευθέρωσης συναισθημάτων και έντασης
Εργασία με τους μυς και τη περιτονία (fascia) του προσώπου
Καθημερινές ρουτίνες που στηρίζουν μακροπρόθεσμα τη λάμψη και την ισορροπία

Οι συνεδρίες γίνονται online μέσω Zoom — σου στέλνω τον σύνδεσμο και συναντιόμαστε εκεί που βρίσκεσαι. Χωρίς μετακινήσεις, μόνο μεταμόρφωση.

Μετά τις εξατομικευμένες συνεδρίες, θα λάβεις ολιστικές, πρακτικές συμβουλές για:

Αναπνοή, στάση σώματος και νοοτροπία
Φροντίδα eεπιδερμίδας και διατροφή
Απλές αλλά δυνατές καθημερινές συνήθειες

Είτε είσαι αρχάριος είτε έχεις ήδη εμπειρία, αυτές οι συνεδρίες σε βοηθούν να αναπτύξεις βαθιά επίγνωση, να βελτιώσεις την τεχνική σου και να δημιουργήσεις αλλαγές που διαρκούν — μέσα σου και στην εμφάνισή σου.

Είναι ο πιο στοχευμένος, ευέλικτος και εις βάθος τρόπος για να ξεκινήσεις ή να εξελίξεις το ταξίδι σου με το Face Yoga.

Έτοιμοι να λάμψετε από μέσα προς τα έξω;
Κλείστε ένα δωρεάν πρώτο ραντεβού για να μάθετε περισσότερα.

ξεκινήστε εδώ

Όνομα

Επώνυμο

Διεύθυνση Email

Τηλέφωνο (προαιρετικό)

Ποια συνεδρία σας ενδιαφέρει;

Συμφωνώ με την επεξεργασία των προσωπικών μου δεδομένων σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου.

Ομαδικές συνεδρίες

Μικρή ομάδα, μεγάλη ενέργεια. Ανύψωση και λάμψη μαζί.

Φέρε τη λάμψη σου σε έναν κοινό χώρο. Αυτές οι ομαδικές συνεδρίες (μέγιστος αριθμός 3 άτομα) είναι σχεδιασμένες για να σε γεμίσουν ενέργεια και να σε ανεβάσουν, συνδυάζοντας την προσωπική καθοδήγηση με τη χαρά της συλλογικής πρακτικής.

Μπορείς είτε να συμμετέχεις με τους δικούς σου φίλους είτε να ενταχθείς σε μια μικρή ομάδα που επιλέγω προσεκτικά, ώστε να υπάρχει κοινή ενέργεια, κοινοί στόχοι και ροή.

Αφού σε γνωρίσω, ανακαλύψω τις ανάγκες σου και ολοκληρωθεί το ταίριασμα, θα δουλέψουμε μαζί πάνω σε:

Τεχνικές αναπνοής και απελευθέρωσης έντασης
Χαλάρωση και ενεργοποίηση του άνω μέρους του σώματος
Ασκήσεις προσώπου και τεχνικές μασάζ
Mindful πρακτικές για τόνωση, χαλάρωση και αναζωογόνηση

Οι συνεδρίες γίνονται online μέσω Zoom, σε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο όπου όλοι μπορούν να νιώθουν ορατοί, ενδυναμωμένοι και εμψυχωμένοι.

Κάθε συνεδρία προσφέρει:

Εξατομικευμένες οδηγίες και άμεση ανατροφοδότηση
Προσαρμογές ειδικά για σένα μέσα στον ρυθμό της ομάδας
Ένα εμψυχωτικό, υποστηρικτικό περιβάλλον
Δυνατές τεχνικές και συλλογική ενέργεια που πολλαπλασιάζει τα αποτελέσματά σου

Ιδανικό για να διατηρήσεις τη συνέπεια μετά από ατομικές συνεδρίες και να απολαμβάνεις την πρακτική ως μέλος μιας mindful, λαμπερής κοινότητας.

Θέλεις να συμμετέχεις σε ομάδα ή να φέρεις τη δική σου;

Έτοιμοι να λάμψετε από μέσα προς τα έξω;
Κλείστε ένα δωρεάν πρώτο ραντεβού για να μάθετε περισσότερα.

ξεκινήστε εδώ

Όνομα

Επώνυμο

Διεύθυνση Email

Τηλέφωνο (προαιρετικό)

Ποια συνεδρία σας ενδιαφέρει;

Συμφωνώ με την επεξεργασία των προσωπικών μου δεδομένων σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ατομικών και ομαδικών συνεδριών Face Yoga;

Οι ατομικές συνεδρίες προσφέρουν πλήρη διάγνωση προσώπου, εξατομικευμένα rituals και στοχευμένη καθοδήγηση προσαρμοσμένη στους προσωπικούς σας στόχους και τις ανάγκες του προσώπου σας. Είναι η πιο άμεση, εστιασμένη, sur mesure και ευέλικτη μορφή εξάσκησης.

Στα ομαδικά μαθήματα που προσφέρω, συνήθως συμμετέχουν 3 άτομα ώστε να διατηρείται η προσωπική επαφή και η ποιοτική καθοδήγηση. Κάθε άτομο λαμβάνει customized συμβουλές και το πρόγραμμα προσαρμόζεται με βάση τις ανάγκες της κάθε συμμετέχουσας, χωρίς όμως την πλήρη εξατομίκευση που έχουν τα personal μαθήματα. Το ομαδικό περιβάλλον προσφέρει μια φιλική αίσθηση κοινότητας, θετική ενέργεια και χαμηλότερο κόστος.

Προτείνω να ξεκινήσετε με ένα πακέτο ατομικών μαθημάτων, ώστε να χτίσουμε σωστά τη βάση σας και να γνωρίσετε την τεχνική αλλά και το πρόσωπό σας με ακρίβεια. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε σε ένα μικρό group για να διατηρήσετε συνέπεια και να απολαύσετε την πρακτική σε πιο συλλογικό και παρεΐστικο πλαίσιο. και παρεΐστικο πλαίσιο.

Πόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώνω στην Face Yoga καθημερινά

Στην αρχή, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να γνωρίσετε το πρόσωπό σας και να μάθετε σωστά τις τεχνικές. Η ιδανική εξάσκηση είναι 15–20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα, μπροστά σε καθρέφτη. Στη συνέχεια, μπορείτε να ενσωματώσετε εύκολα τη Face Yoga στην καθημερινότητά σας, π.χ ακόμη και μέσα στο αυτοκίνητο όταν οδηγείτε. Ακόμη και 5–10 λεπτά την ημέρα αρκούν για ορατά και διαρκή αποτελέσματα.