Corporate Wellness Workshops
Ολιστική Face Yoga για Ομάδες: Ευεξία που δουλεύει, φαίνεται και μένει!
Γιατί Face Yoga στο Γραφείο;
Η ευεξία δεν είναι μόνο πόσο βήματα κάναμε σήμερα και η κάρτα μέλους στο γυμναστήριο.
Η Face Yoga είναι μια ολιστική, χαμηλής έντασης πρακτική που μειώνει το στρες, απελευθερώνει την ένταση από πρόσωπο και σώμα και βοηθάει τη συγκέντρωση και τη καθαρή σκέψη — χωρίς να χρειαστεί να σηκωθείς από την καρέκλα σου.
Δεν αφορά μόνο στην εμφάνιση και την ομορφιά. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν καλά και δείχνουν καλά, αποδίδουν καλύτερα. Φέρνουν περισσότερη ηρεμία, συγκέντρωση, δημιουργικότητα και σύνδεση στην καθημερινή τους εργασία.
Η Face Yoga βοηθά με:
- Πιασμένους ώμους, tech-neck
- Σφιγμένο σαγόνι, διπλοσάγονο
- Ρυτίδες έκφρασης, κούραση στα μάτια
- Χαμηλή ενέργεια & κακή διάθεση
- Άγχος, ρηχή αναπνοή, πονοκέφαλο
Power boost Συγκέντρωσης, Ενέργειας & Διάθεσης στο εργασιακό περιβάλλον
Προσφέρετε στην ομάδα σας ένα διάλειμμα ευεξίας που κάνει πραγματικά διαφορά.
Τα Corporate Wellness Workshops συνδυάζουν Face Yoga και μυστικά για νέες συνήθειες και σωστή στάση σώματος σε μια καθημερινότητα καθιστικής ζωής.
Περιλαμβάνουν ακόμη τεχνικές απελευθέρωσης του στρες, αναπνοές και ολιστικές συμβουλές για ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες.
Σχεδιασμένα για υβριδικές και απομακρυσμένες ομάδες, online ή onsite.
- Δεν απαιτείται εξοπλισμός ή ειδικός χώρος
- Μπορεί να συμμετέχει ο καθένας, από οπουδήποτε
- Φιλικά για αρχάριους και για περιβάλλον γραφείου
- Κατάλληλα για κάθε ηλικία και φύλο
Ανεβάζει όχι μόνο το πρόσωπο, αλλά τη διάθεση και το ηθικό
Συνεργασίες...
Τι Περιλαμβάνει Ένα Holistic Face Yoga Workshop
Είτε θέλετε ένα once off session είτε τακτικά wellness check-ins, κάθε workshop περιλαμβάνει χρήσιμες και διαφωτιστικές πληροφορίες, καθοδήγηση και πρακτική.
Συνδυάζω Face Yoga, shiatsu προσώπου, αναπνοή, απελευθέρωση περιτονίας (fascia release) και ασκήσεις για σωστή στάση σώματος και θέση του κεφαλιού.
Κάθε workshop περιλαμβάνει:
Ασκήσεις Face Yoga μπροστά στην οθόνη κι όχι μόνο
Αναπνοές για χαλάρωση του νευρικού συστήματος
Ασκήσεις για απελευθέρωση του στρες σε σαγόνι, κροτάφους και ώμους
Πρακτικές για σωστή στάση σώματος και θέσης του κεφαλιού
Συνειδητοποίηση και μετακίνηση σκέψης & εσωτερικού διαλόγου
Ανακούφιση από κούραση και ένταση στα μάτια
Απαλό αυτο-μασάζ για λάμψη και ηρεμία
Μίνι διάγνωση προσώπου που κρύβει πληροφορίες για ολόκληρο το σώμα και τη σκέψη
Χαρά, γέλιο, γνώση και θετική ενέργεια
Σχεδιασμένα για working professionals. Κατάλληλα για όλους.
Eταιρική Ευεξία Που Προσαρμόζεται στην Ομάδα Σας
H ευελιξία κάνει αυτά τα workshops απολύτως φιλικά προς το χρήστη. Προσαρμόζονται πλήρως στις ανάγκες και τα ωράρια της επιχείρησής σας.
Δεν απαιτείται πρότερη εμπειρία, ειδικός εξοπλισμός, ειδικός χώρος ή περίπλοκες διαδικασίες και εφαρμόζεται εύκολα στη ροή της καθημερινής εργασίας.
Είτε η ομάδα σας εργάζεται απομακρυσμένα, υβριδικά ή στο γραφείο, κάθε workshop προσαρμόζεται πλήρως στους στόχους, τον διαθέσιμο χρόνο και την ενέργεια της ομάδας σας.
Επιλέξτε τη μορφή του σεμιναρίου που εξυπηρετεί καλύτερα το πρόγραμμα και τον ρυθμό σας
Κλείστε ένα discovery call για να δημιουργήσουμε μαζί το κατάλληλο πλάνο ευεξίας
Εγώ θα κάνω τον σχεδιασμό και την υλοποίηση – απλή, οργανωμένη εμπειρία με αποτέλεσμα
Τα sessions προσφέρονται online (Zoom, MS Teams), στο χώρο της εταιρείας σας ή σε όποιο χώρο οργανώνεται το εταρικό event σας.
Διαθέσιμες επιλογές:
60 ή 90 λεπτα workshops με χρόνο για ερωτήσεις
Σύντομα 30 λεπτα follow-up boosters
Προσωπικές συνεδρίες για managers και στελέχη
Σειρά εβδομαδιαίων ή μηνιαίων συναντήσεων
Customised εμπειρίες για retreats, εβδομάδες ή ημέρες ευεξίας
Τα workshops προσαρμόζονται στις ανάγκες και το πρόγραμμα της εταιρίας σας, είναι για όλες τις ηλικίες, όλα τα επίπεδα, όλα τα πρόσωπα.
Ας φέρουμε την ευεξία στην ομάδα σας.
ξεκινήστε εδώ
Νέα [εργασιακή] κουλτούρα
Δεν πρόκειται για παθητικές, συνηθισμένες παρουσιάσεις.
Είναι διαδραστικά, ενδιαφέροντα, γεμάτα ανεβασμένη ενέργεια workshops, που καλλιεργούν τη συμμετοχή, τη σύνδεση, την πρακτική εφαρμογή. Για το λόγο αυτό, το Corporate Wellness σε αυτή τη μορφή, δεν είναι πλέον πολυτέλεια, αλλά προτεραιότητα. Επενδύοντας σε ολιστικές πρακτικές όπως η Face Yoga, επενδύετε στην υγεία και την απόδοση της ομάδας σας σε βάθος χρόνου. Οι συμμετέχοντες αποκτούν άμεσα εφαρμόσιμα εργαλεία — για να τα χρησιμοποιήσουν στο γραφείο τους, μπροστά στον υπολογιστή τους, στην αίθουσα συσκέψεων, στο διάλειμμα, όταν ελέγχουν το κινητό τους, μέσα στο αυτοκίνητο.
Τα οφέλη
- Καλύτερη συγκέντρωση και καθαρή σκέψη
- Περισσότερη ενέργεια και συναισθηματική σταθερότητα
- Λιγότερη ένταση σε ώμους, αυχένα, πρόσωπο και μάτια
- Σύνδεση και αίσθηση ομαδικότητας
- Και βεβαίως — φυσική, νεανική λάμψη, περισσότερα χαμόγελα, πιο ζωηρά μάτια και τόνωση των μυών του προσώπου.
Μόνο 30–60 λεπτά συνειδητής άσκησης, αναπνοής και αυτοφροντίδας μπορούν να φέρουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητα της ομάδας σας.
Ποια είναι τα οφέλη της Face Yoga;
Η Face Yoga προσφέρει έναν φυσικό, μη επεμβατικό τρόπο απελευθέρωσης της έντασης στα χαρακτηριστικά και συνολική ανανέωση του προσώπου και του λαιμού. Τονώνει τους μύες, αποσυμφορεί, αποτοξινώνει και επαναφέρει τη συμμετρία στο πρόσωπο. Η τακτική εξάσκηση μειώνει τις γραμμές και απαλύνει τις ρυτίδες, συσφίγγει το περίγραμμα, ενισχύει την κυκλοφορία τους αίματος και του οξυγόνου προσφέροντας φρέσκια και υγιή λάμψη στο δέρμα. Ανακουφίζει από ενοχλήσεις, μαλακώνει τις γραμμές του στρες και μειώνει το οίδημα σε μάτια, σαγόνι και μάγουλα. Παράλληλα, βελτιώνει τη στάση του σώματος, ηρεμεί και χαλαρώνει, προάγει την επίγωνση και την αγάπη προς τον εαυτό.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω Face Yoga για να δω αποτελέσματα;
Τα αποτελέσματα έρχονται εφόσον η εξάσκηση στη Face Yoga και στις νέες συνήθειες είναι καθημερινές ή τουλάχιστον 3–5 φορές την εβδομάδα. Οι σύντομες, καθημερινές πρακτικές είναι πιο αποτελεσματικές από π.χ μία μεγάλη μεγάλη εξάσκηση μέσα στην εβδομάδα. Τα καλά νέα είναι ότι αφού αποκτήσετε εμπειρία από τις ασκήσεις, μάθετε το πρόσωπο σας και πάρετε τον έλεγχο των καθημερινών σας συνηθειών, μπορείτε να κάνετε Face Yoga οποτεδήοποτε μέσα στην ημέρα, όπως π.χ όταν εργάζεστε, οδηγείτε, περπατάτε κλπ.
Πριν και Μετά
ΛΑΤΡΕΨΑ ΤΟ RETREAT ΣΤΗΝ ΙΚΑΡΙΑ!
Η Μαρία είναι εξαιρετική δασκάλα. Διδάσκει μια ολιστική προσέγγιση στη face yoga, συνδυάζοντας τεχνικές όπως μασάζ, εισαγωγή στο face pointer και ασκήσεις από τη Face Yoga Method. Η προσωπική της υπογραφή, η face yoga μέσα στο νερό, είναι κάτι εντελώς καινούργιο—χαλαρωτικό και πρωτότυπο! Επιπλέον, κάθε πρωί παραδίδει και μια σωματική προπόνηση μέσα σε αυτό το υπέροχο φυσικό τοπίο, δείχνοντας πώς το σώμα και το πρόσωπο συνδέονται βαθιά: μια ολοκληρωμένη ολιστική εμπειρία!
Λάτρεψα τις ασκήσεις αναπνοής!
Και φυσικά, ο χώρος είναι μαγευτικός, μέσα στη φύση! Θα σε νανουρίσει ο ήχος από τα τζιτζίκια και το αεράκι ανάμεσα στα ψηλά πεύκα!
Θα επιστρέψεις από αυτό το retreat στην Ικαρία γεμάτη ενέργεια και με υπέροχες ρουτίνες για πρόσωπο και σώμα!
Και… η Μαρία είναι άγγελος!
Nathalie, Παρίσι Γαλλία
Μαρία, είσαι θησαυρός! Με σένα θα γλιτώσω αυτά που φοβάμαι… τις ενέσεις στο πρόσωπο, τα μπότοξ και τα υαλουρονικά!
Ηλεάνα, Αλεξανδρούπολη
Αυτά τα λίγα λεπτά που είμαι συγκεντρωμένη στους μύες του προσώπου μου με την καθοδήγηση της δασκάλας μου, εμπεριέχουν ένα πολλαπλό όφελος. Είναι σαν γυμναστική του προσώπου, παρατήρηση των συνηθειών και της ζωής μου, και διαλογισμός μαζί. Μεγάλο δώρο!
Μαρία, Αθήνα
Η Μαρία είναι μια εξαιρετική δασκάλα face yoga. Μεταφέρει μια απίστευτη ηρεμία και αισιοδοξία, και κάθε μάθημα με κάνει να αισθάνομαι κεφάτη και ικανή να φροντίσω τον εαυτό μου. Είναι φανερό ότι κατέχει απόλυτα το αντικείμενό της και ότι απολαμβάνει πραγματικά να το διδάσκει! Με την καθοδήγησή της, νιώθω ότι ανακαλύπτω ξανά τη λάμψη μου και μαθαίνω πώς να την διατηρώ με φυσικό και ευχάριστο τρόπο. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
Ντέλια, Αλεξανδρούπολη
Το retreat στην Ικαρία ήταν μια πραγματικά ολιστική, μοναδική εμπειρία ευεξίας. Η Μαρία είναι μια χαρισματική δασκάλα με υπέροχη θετική ενέργεια. Το πρόγραμμα ήταν πολύ καλά σχεδιασμένο, είχε βάθος και συγχρόνως ήταν πολύ ευχάριστο και διασκεδαστικό.